Visby - fortsätter på hjärtöppnartemat

En mudra som jag gillar är Vajrapradama. En mudra är en handgest som används under yoga. Vajrapradama innebär att du flätar ihop fingrarna och placerar händerna på bröstkorgen när du sitter på knä. Känn andningen lätt under händerna. Ägna en stund åt att släppa - misstro, tvivel och uppgivenhet. Vajrapradama sägs vara mudran för "unshakeble confidence".

http://www.yogajournal.com/practice/2668?print=1

Norsta Auren - längsta stranden

Ledig helg. Fårö. Sov på stranden. Badade. Middag med vänner. Lugna morgnar. Ashtanga yoga.

Mareechasana c, vilken skillnad med lite guidance i den positionen. Vet att jag behöver länga bröstmusklerna, sitter mycket vid datorn, men det är svårt och jobbigt. Här fick jag chansen att se att det går att göra i fler positioner än i uppåtgående hunden och stretchklassikern arm mot dörrkarm.

Här kan du se hur det kan se ut:

http://www.yogajournal.com/poses/691

Har du inte tillgång till yogastudios eller vill ändå ha en utmaning kan jag rekommendera en titt på http://www.yogajournal.com/practice/master_class

Ok, det här är vad jag inte gör på yogan:

http://www.youtube.com/watch?v=DSdMAmbowhY

Visby-sensommar och söndagsyoga
Har just kommit från ett prövapå-pass på Lila Shala. Vilka härliga lokaler. De ligger på Lännaområdet i Visby som är ett av mina favoritområden. 40-tal skulle jag tippa. Shalan (studion/skolan) ligger i källarplan men saknar den muggighet som ofta infinner sig. Det har varit tänkt som arbetslokaler sen huset byggdes tror jag, eftersom där var så fina snickerier och dörrar. Kika in i köket på köksluckorna så tror jag att du fattar vad jag menar. Vackert, lugnt, fokuserat. Gjorde ett pass med Sara Granström Thorsson i ashtanga yoga. Gillade hennes sätt att leda och guida.
http://www.lilashala.se/om_oss.html

Sturup - Visby: sugen på yoga?!

Kul att kolla in vad som är på gång i yogalandet. Yogastudion Gotland startar säsongen v 35 med prova på-klasser v 35 till exempel. Den veckan kör också fortsättningskurserna igång. På Gotland öppnar också en ny yogastudio Lila Shala v 35. De har öppet hus den 23 augusti.

Själv hoppas jag på fina mornar och yoga på min uteplats, hoppas hösten dröjer lite ännu. Kul och bra för oss som behöver planera är också att Lila Shala redan nu aviserat flera helgevent. Yoga och ätande, intro till ashtanga, luciayoga mm.
Lycka till med verksamheten!

http://www.lilashala.se/

http://www.yogastudiongotland.se/

Malmö - 49:e våningen

Nåt som alltid gör mig lycklig är att befinna mig högt upp. Höga hus med utsikt gör mig glad, lugn och peppad. Prova du också. Kanske har du tillgång till Turning Torso i Malmö, Gondolen i Stockholm eller någon annan maxad byggnad nära dig.

http://www.turningtorso.com/

Österlen - gräsklipp överallt
Rullar ut mattan i det nyklippta gräset. Det är fortfarande daggvått. Sol över åkrarna.
Yogar för första gången på en vecka. Ibland går det lång tid emellan. Det går trögt. Det är segt. Jag är okoncentrerad. Men jag har aldrig ångrat ett yogapass. Inte den här gången heller.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Stockrossl%C3%A4ktet

Stockholm - pride

Inget är så välgörande som vänner, vänner, vänner, dans och intellektuell stimulans! Stockholm Pride innehåller allt detta för mig. Men det är också mycket intryck och en mängd olika val att ta ställning till hela veckan. Kolla in programmet i Pride House så kan du se att det finns lite att välja på. Att göra lite slow yoga på morgonen funkar superbra. Sträcker ut kroppen, landar i själen, redo för en ny dag.

http://www.stockholmpride.org/2009/Hela-programmet/Pride-House/

http://www.stockholmpride.org/Journal/