Visby - workflow

Jobbar hemma idag och imorgon. Passar på att lägga upp en ram för dessa dagar som ger mig tankespace och kombination av rörelse och avslappning under dagen. Har lagt in en lunchpromenad för att komma ut i vinterljuset och få lite luft och rörelse mitt på dagen. Jag har också lagt in ett yogapass som övergång mellan jobb och fritid för att kunna släppa jobbet på kvällen och ägna mig åt annat.

Idag valde jag att inspirerars av, tja, Jason Crandell igen. På http://www.yogajournal.com/video/60 kan du kolla in passet jag gjorde. Började med ett antal solhälsningar, a och b, själv och hoppade sen på "stående positioner"-passet för att sen avsluta med lite liggande asanas som halvbrygga, eyeoftheneedle, skulderstående, fisken och favoriten yoga mudra innan savasana. Nu när yogastudion här på Gotland har helgstängt så kommer jag nog använda fler internetsändningar från Yoga Journal. Kanske provar jag nån ny instruktör?