Stockholm - Visby - varva ned på hög höjd
Yoga är nice och hälsokost likaså, men ibland funkar det lika bra med en hot mojito med utsikt över stadens tak i solnedgången, långa lugna andetag på flygbussen och ett varmt bad.
Här hittar du receptet: http://wwwc.aftonbladet.se/v3/ab/jsp/start.jsp?d=101&a=12103

Stockholm - bästa kollektivresetipsen

Tillbringar helgen hos nära och kära i kollektivet i Stockholm. Här kan du ta del av kollektivets bästa tips för hur du kan göra för att må bra när du reser:

• Låtsas som att du bor där: ta en promenad, låtsas att du är på ditt stammiscafé, låtsas att du har ett annat vardagsliv, en annan rutin, ett annat sorts liv, dvs utvidga ditt vardagslivsregister


• Drick en kopp te, va stilla, snoka reda på en bra bok i värdens bokhylla eller tidningshög


• Ny och lite spännande plats: lyft blicken och leta efter nåt du tycker om, på en husfasad, ett träd, trashromantik - det gör mig trygg äventyrlig och lycklig


• Hitta på historier om människor du ser, vilka de är, var de är på väg, vad de gör på dagarna och hur de lever. Det kan också gälla djur.

Visby - regn och fokus
Har just kommit från ett hatha vinyasa pass lett av Jenny Bergfoh Daun på Yogastudion Gotland. En klass med fokus på fokus - drishti (blickriktning) och andning. Först sköna långsamma stretchövningar efter en inledande savasana och sen månhälsningen med lunge positions och en mängd höftöppnare. Ett samtidigt lugnt och intensivt pass som gjorde mig så gott! Namasté!
Läs mer om drishti: http://www.inbalance.se/?hid=2

Visby - Stockholm - Visby: do your practice

Men hur då? Efter ett mindre yogagräl med min partner i helgen om ashtanga seriens olika delar så har jag kollat igenom några klipp med Sri K Pattabhi Jois. Yoga -Not one man's property.

http://www.youtube.com/watch?v=uQGRq00xqbI Asana - good strength and stamina

http://www.youtube.com/watch?v=Exiq_SGuoqg Slowly

Visby - yoga i verklighetens vardagsvisby
En av Yogastudions lärare, Anna Gordh Humlesjö har just kommit hem från en längre vistelse på Kripalu, USA, där hon bland annat gått kurser för Shiva Rea. Så jag kan förstå att Anna var peppad att köra lite Shiva Rea-yoga med oss på studion idag. Hon berättade också att Shiva Rea har en bakgrund kopplad till Gotland. Ändå kul på nåt sätt. Som en kuriositet.
Shiva Rea är kanske mest känd för att det sätt hon kopplat ihop musik, dans och yoga till både vinyasa flow och yoga trance dance. Inte det som lockar mig mest, men kul att pröva några nya positioner. Det vi ägnade mesta tiden till var förberedande och stärkande magpositioner och en variant på solhälsning b kallad krigare 1008 om jag minns rätt. Mycket fokus på sidöppnande rörelser. Och på slutet, som alltid, fantastiskt sköna bryggan!
http://www.shivarea.com
http://www.yogastudiongotland.se/anna.html

Sysne - Vattenmynta och Östergarnshonung

Dricker morgonte av vattenmynta eller kanske snarare strandmynta. En vän hade plockat i en å häromdagen och gav mig en kasse. Lyxigt gott myntate med väldigt klart och distinkt smak. Blir du nånsin bjuden, tacka inte nej!

http://linnaeus.nrm.se/flora/di/lamia/menth/mentaqu.html
Var också förbi Östergarns trädgårdscafé på vägen från Sysne. Där säljer de Östergarnshonung från biodlare Kerstin Rosenkvist. Fin i teet!

http://www.ostergarnslandet.se/

London - Stockholm - Visby
Hemma igen. Kyligare dagar. Grötsäsong. Bästa grynen har Saltå kvarn. De har mer tuggmotstånd än alla andra fabrikat som jag prövat. Änglamark, Icas eko, o-eko gryn. Alla är de för mjuka, då blir gröten bara en sörja. Så pröva istället:

1/2 dl råggryn Saltå
1/2 dl havregryn Saltå
lite salt
russin
mandlar
krossade linfrön
solrosfrön
2 dl vatten
Smaksätt med kanel och kardemumma.
Låt koka/puttra på låg värme.
Servera med rismjölk.
(1 portion)

London - retreat
Söndag i Belgravia. Började med yoga på hotellrummet. Mattan går precis in mellan sängarna. Bra start på dagen - solhälsningar, trianglar, framåtböjningar, tvist och back bends. O en stunds savasana. London ger mig massor med ny energi. På National Portrait Gallery visades Gay Icons - en utställning där ett antal kända hbt-personer gör porträtt (text, väljer foto) om/av personer som de beundrar, inspireras av och som de vill hylla. Jackie Kay, en av mina favoritförfattare hade valt Audre Lorde och Bessie Smith bland annat. Sandi Toksvig valde Rosa Bonheur och Jane Cholemeley. Värmer. Inspirerar. British Museum visar Garden and Cosmos med konst från Jodhpur, 1600-1800tal. Om du är en yoganörd är detta en mycket sevärd utställning där du kan ta del av verk som inte tidigare visats i europa som gestaltar religiösa/metafysiska koncept och yogiska berättelser. På Wagamama åt jag en god lunch - misosoppa med risnudlar, tofu och grönsaker. Varmt. Gott. Grönt. Screening på Gate Notting Hill Cinema. Javier Téllez Letter on the Blind, foru Use of Those Who See var tänkvärd, poetisk och med en känsla för djur. Middag med vänner. Hemmalagad mat är det bästa. Ute i studion fick jag se filmklipp från Stockholm på 40-talet. Allt filmat från Grand Hotel. För mig funkar Londonbesöken som en retreat - fokuserar, fyller på, inspireras, delar med vänner, reflekterar, är.

http://www.britishmuseum.org/whats_on/all_current_exhibitions/indian_summer/garden_and_cosmos.aspx

http://www.npg.org.uk:8080/gayicons/index.htm

Göteborg - regn
På hotell. Yogamattan med. Solhälsningar före frukost. Några trianglar. Framåtböjningar och halvbrygga. En stunds savasana. Ur den överdådiga frukostbuffén lockade bara knäckebröd, gravad lax och ananas. Sen jobb hela dagen och långt in på kvällen. En stund för mig själv på morgonen gör hela skillnaden.
http://goteborg.biennal.org/

Bromma - Göteborg - paus på väg
Jordgubb och persikosmoothie, en banan, nya numret av yoga journal. Peppar och preppar för nästan en veckan på hotell. Spotify servar med Maria Bethânia i hörlurarna. Kavajen över axlarna. Det är märkligt lugnt fast som vanligt fullt med folk i avgångshallen. Krisen märks inte här. Bromma bygger om. Ännu en ny bar öppnar. Folk går upp för trappan till loungen där en bara kommer in med fullprisbiljetter.
http://www.youtube.com/watch?v=P8BIpRfB1vU