Malmö - mycket ylle
Jul med nära och kära i Visby med promenader, pulkåkning, god mat och yogan mer reducerad till en och annan stretch. Värme från kakelugnen och vännerna och en god moscatel. Julmiddagen innehöll inte nån julmat, men god mat med rostad butternutpumpa som ica oväntat bestämt sig för att ta in, persiskt örtris, hemmagjorda falaflar med kanel, fetaost och yoghurtsås och en morotssallad med ingefära och så klart mängder med goda ostar.

Nu på spontan mellandagsvisit i Skåne för att totalfrossa i den famösa mellandagsrean i Helsingborg. Efter en lång shoppingdag vilar jag upp mig hos vänner och avslutar dagen med några framåtböjningar och pukkas kvällste.

Visby - pulkapower
Ja det blir inte yogat och jag tänker att det är väl nu jag som bäst skulle behöva det. Intensiva jobbdagar inför julledighet med full kalender och en workpile som snart tippar över. Men pulkaåkning hjälper mot det mesta! Så ren lycka!

Och här några fler som gör mig glad:
http://www.youtube.com/watch?v=3Lp3s4ygDw0&feature=PlayList&p=E848408A3AA77F80&index=1

Visby - första snön
Det är kväll. Det är vindstilla. Havet är mörkt. Snö på marken lyser upp. Det är underbart skönt att andas, att prata med vännerna, att promenera genom stadslandskapet en sen tisdagskväll.
Mera sånt!

Om du har chansen promenera genom botaniska trädgården i snön om kvällen. Vackrare än så blir det inte!

Jag har ingen länk till detta. Gå ut en sväng istället!

Stockholm-Visby solen!

Sol ovanför molnen! En fröjd denna december efter en november med minimalt med soltimmar.

På helgens släktevent träffade jag en person som valt lägenhetsläge utifrån var yogastudion var belägen. Inspirerande. Hon hade också hört att meditera ska man göra när man har mint st tid för det. En dag hade hon varit stressad på väg till jobbet och kommit ihåg detta, satt sig ned och mediterat i 5 minuter och allt upphausat hade runnit av. Peppad av detta går jag nu på yoga fast jag är tröttare än vanligt.

Stockholm - dinkelciabatta och varm ull
Prova skor till jobbmiddag och helgens kära släktevent. Svårt att välja. Men idag köpte jag nåt som jag tror att jag kommer att antingen ha på mig eller ha i väskan dygnet runt - en "buff". En liten tub av mjukaste, skönaste merinoull att ha om halsen. Fab!
Kolla in på http://www.buff.eu/en/catalog_headwear.php?t=1

Har också provat Zunday's coffee som jag fick tips om den 23 november. Fantastiskt relaxat place med fin fin fika, jag instämmer i berömmet!

Visby - göra hemma hemma.

Marichyasana B, wey, är den svår?! Igår brast jag ut i totalskratt efter att ha förlorat balansen ett antal gånger på Lilashala.

Du kan se den här, inte med mig dock: http://www.thesecretsofyoga.com/Ashtanga/MARICHYASANA-B.html

http://www.youtube.com/watch?v=C7TjZ7BCRGY

Efter veckor med intensivt resande och arbetande känns det som en seger att jag lagade mat hemma hos mig själv på söndagkvällen tillsammans med en av mina nära. En klassiker - grillade grönsaker och hoummos med paprika, smaksatt med rökt paprika. Sen glögg och pepparkaka med blå kornblomst framför kakelugnen.

Visby - räddad av Kanjana
Hårt jobb. Ingen tid för matlagning. Räddad av Kanjanas Thai Restaurang och Shop.

Nån som också inspirerar mig just nu är Denise Cerreta som startat One World. Ett café med ekologisk mat i Salt Lake City där du betalar vad du kan. Väldigt down to earth. Det går att göra så mycket!
http://www.youtube.com/watch?v=Vi1U9CnXrCQ
http://www.oneworldeverybodyeats.com/saltlakecity.html

Stockholm - yoga off studio
Jag gillar det småländska verbet "muscha" som kanske oftast kopplas samman med dagdriveri eller "göra ingenting". På landet kan det vara att gå ett varv runt huset, lyfta på en bräda som ligger drälld och kolla vad som finns under, men inte flytta brädan till brädhögen. I stan kan det vara svårare att drälla omkring. Jag gillar att cykla. Det är lätt att glida runt på cykel, särskilt utanför rusningstid och på smågator. Ta ett en tur och gör inte upp rutten i förväg, fundera vid korsningen om du vill ta vänster eller höger. Stanna och kolla på utsikten en stund. Eller på en bräda...

Andra ställen att yoga på kan du läsa om på bloggen yoga dork som en av mina vänner tipsade om:
http://www.yogadork.com/2009/01/08/meditations-on-mutations-museum-yoga/
http://www.artbma.org/calendar/adults.html#YogaplusMeditation

Visby - Stockholm - ny yogatidning
Gick inom Pressbyrån på Bromma Flygplats häromdagen och såg en ny yoga tidning - på svenska. Den heter OmYogaOm och ges ut av Team Shakti AB. Har hört flera personer spekulera om vad alla shaktimattepengarna går till och det här verkar vara en av sakerna. Ett ambitiöst magasin med glansigt papper, mängder av färgbilder och framsida med relieftryck. Man verkar vilja täcka in hela yogaspektrat med olika traditioner och yoga som livsstil med artiklar om både relationer och mat.

Tilltalet är väl pompöst för att uttrycka det milt med en inledande välsignelse och en avsiktsförklaring av om Mokshananda som skulle kunna läsas som sekteristisk geggamojja eller, nyliberalism förklädd till yogiska sanningar som några yogavänner sa.

Språket är galet blommigt med typ: öppna ditt hjärtra för livets hela spektra, väck din inre visdom och andra fantastiska formuleringar. Formmässigt påminner den mest om ICAs buffé eller ett resemagasin. Tidningen gjorde mig faktiskt nästan illamående vid första genombläddringen inte bara för att lyckan och (själv)godheten dryper om den utan också för det finns lika många typsnitt som artiklar och delar av det som är redaktionellt material ser ut som reklam och vice versa. För mig blir också trovärdighet tveksam när Shaktimattan dyker upp på bild på flera ställen (inte enbart som reklam) i tidningen och på magasinets hemsida.

Under rubriken Asana i fokus guidas man genom en framåtböjning i detalj. Jag uppskattade att få flera olika yogatraditioners förhållningssätt till positionen och också att få möta svenska yogalärare i text och bild. Artikeln med Jordan Bloom framhåller oväntat nog ilska som en kraft för förändring.

Men åh vad jag längtar efter yogajournalistik som också förhåller sig kritiskt till det egna fältet.
http://www.omyogaom.se/

Själsö - en kopp te
Här sitter jag i bagageluckan på bilen, med filt och fårskinn och ser ut över regnigt hav och en och annan söndagsflanör. Bland annat läste jag nya svenska yogatidningen omyogaom, vad jag tycker om den får du läsa imorgon.

Söndagsyoga på lilashala kl 16.30, missa inte det om du är i Visby.

Bara för den första sekunden:
http://svtplay.se/v/1763062/en_liten_solhalsning_pa_det_har_-_sommarpratarna_program_2

Stockholm och Visby - skav
Trögt med yogan den här veckan. Har undvikit mattan nästan totalt. Men idag när jag kom hem märkte jag att jag började ujjayiandas all of a sudden. Så istället för att boka en tvättid och fixa lunch så rullade jag ut mattan och njöt av att röra mig igen. Löjligt peppad tänker jag på den text som jag fått förhandsläsa (du kan snart få läsa den, publiceras inom kort) om yoga och ahimsa och funktionalitet, acceptans och krav på förändring. Jag tänker på klass och privilegier här i min stora lägenhet med den varma kakelugnen medan spotify rullar och portvinet står på bordet. Det skaver.

Karmakontot:
http://www.youtube.com/watch?v=yoxAAcCPmIk

Visby - onsdagsmindfulness med Agnès Varda
Hastade hem från jobbet och tänkte göra mig nån snabb mat innan bion. Varmt säger alla ayurvediska råd att man ska äta nu på vintern. Så jag gjorde te=varmt och rostat surdegsbröd=varmt och bredde på lite rumstempererat jordnötsmör och toppade med skivad banan och äpple som jag värmt i en kastrull med några russin= varmt. Det smakade gott och gav energi att ge mig ut igen men också lite magknip.

Agnès Vardas film Agnès Stränder däremot gav bara värme och mindfulness och förundran.
Gå och se!
http://en.wikipedia.org/wiki/Agn%C3%A8s_Varda

Stockholm - hommage
En hyllning till naprapaten Mia Sjöblom! Som lyckades få till en tid för mig i fredags och det kändes som jag gick ut därifrån med en ny kropp! För flera månaders sen föll jag och skadade nacken lätt, men följden blev att jag har varit mycket stel i nacken och haft ont en del. Jag har varit hos Mia några gånger och alla gånger har det funkat mycket bra och den här gången var det mycket som släppte. Bra start på helgen!

Åsökliniken startades av en bekant, Maria Lindmark, för några år sen och två vänner från olika sammanhang rekommenderade egentligen henne. Nu rekommenderar jag kliniken vidare.

http://www.asokliniken.se/

Stockholm - höstrenovering
Sitter i hallen av kollektivet på golvet, lyssnar på musik och ser fram emot en promenad i regnet/snön med stora flamingotäckta paraplyet. Ledig, långhelgen startar idag. Välbehövlig vila. Denna vecka skämmer jag bort mig själv med shiatsu, naprapat, klippning, hemmayoga och vännernas varma famnar.

Shiatsu var första gången. Det är en japansk typ massageteknik där tanken är att det ska bli ett bra energiflöde i kroppen. Shiatsu betyder tumtryck och använder samma logik/tankesystem som akupunktur och akupressur. Blev helt avslappnad fast en jag kom dit i flygande fläng.
Prova!

http://www.shiatsusociety.org/public/index.shtml

Visby - sitter i köket
Lyssnar på Billie the vision and the dancers, diskmaskinen går, har packat upp min resväska och väntar på en god vän för en eftermiddag med afternoon tea på fotogalleriet och senare yoga på lila shala. Tänker att det är så här det är att vara ledig.

Lyssna här:
http://www.youtube.com/watch?v=quq6YiUDKOc
http://www.billiethevision.com

Amsterdam - kex och knäcke

Testar en ny smak av Dr Kargs knäckebröd. De själva kallar det bread of distinction. Den här sorten är med rostad lök. Lite strange faktiskt. Och jag gillar att knäcket är så hårt och doppat i sesamfrö och så klart att det är fullkorn och ekologiskt. I den ekologiska livsmedelsbutiken på Vijzelstraat fann jag även Nairns havrekex som jag saknat sen jag flyttade från Helsingborg, lyxstaden där du kan hitta alla matvaror. Ekologiska och utan vete. Mycket bra! De ska jag bjuda på när jag har veteundvikare på besök!

http://www.nairns-oatcakes.com/content/

Organic Food for You

http://maps.google.co.uk/maps?hl=sv&ie=UTF8&q=Organic,+Vijzelstraat,+Amsterdam,+Norra+Holland,+Nederl%C3%A4nderna&fb=1&gl=uk&ei=aObpSqP9K83l-QbTjPzmCw&ved=0CBEQtgMwAA&hq=Organic,&hnear=Vijzelstraat,+Amsterdam,+Nederl%C3%A4nderna&ll=52.376752,4.891148&spn=0,359.818897&z=13&iwloc=A&layer=c&cbll=52.36253,4.891903&panoid=1JMQYutkmk2hzZgJZUOleQ&cbp=12,29.58,,0,5.04

Amsterdam, Rotterdam - hotellhemma

Har idag kallat hotellet för hemma minst 7 gånger. Men här har jag gjort min morgonyoga. Och jag är så långsam. När det hade gått 20 minuter hade jag gjort 5 solhälsning a och 3 solhälsning b, sen hade jag inte tid för mer än nedvarvningen innan jag skulle ut på jobbuppdrag. Ändå helt ovärderligt. Bär det med mig hela dagen. Omsorgen om mig själv, hållningen, andningen, närvaron, fokuset. Amazing.

Nu tänder jag rökelsen, skriver dagboken och säger godnatt från Amsterdam.
http://en.nai.nl/

http://www.boijmans.nl/nl/

http://www.wdw-morality.nl/

http://tentrotterdam.nl/

Stockholm - söndagkväll i kollektivet
Reser intensivt. Behöver en rutin för att komma ned i varv på kvällen. Jag har gjort en liten rökelsebox av en tändsticksask, för tändstickor behövs ju också. Jag limmade över solstickebarnet med en mer personlig bild, dels för att veta vilken tändsticksask det också ligger rökelsestickor i, men också för att ha något av mitt eget med mig, som en minitavla. På så sätt kan jag tända en rökelse när jag behöver och ta en stund med min dagbok innan jag går och lägger mig.

I kollektivet efterfrågades även ett kvällsyogapass så jag ledde ett inspirerat av Jason Crandells upplägg för oss alla sex utspridda på vardagsrumsgolvet. Fint sätt att avsluta en intensiv helg.

Här kan du köra ett pass med Jason Crandell himself
http://www.yogajournal.com/video/54

Holmhällar - morgonljus
När jag öppnar stugdörren är det helt knäpptyst. Bara havet som rullar in och en och annan fågel ger ljud i från sig. Stort. Rymd. Utrymme. Ser en häger flyga fram och tillbaka över havet medan solen går upp.
Kuriosa:
http://www.sfi.se/sv/svensk-film/Filmdatabasen/?type=MOVIE&itemid=20074

Köpenhamn - Arlanda - morgonmad
Vissa städer ger mig så mycket energi. London är en och Köpenhamn en annan även om jag tycker att många saker inte alls är särskilt attraktiva här. Jag inser också att jag är privilegierad när jag får äta konferensfrukost med fantastiska surdegsbröd, ekologiska finsmakarmarmelader, ost som har fenomenalt med smak och goda teer i snygga förpackningar. Jag tänker på att äta bra när jag reser hänger på de traditioner och resurser som finns i de sammanhang jag rör mig, idag Dansk design centers konferenskök och en kär väns eget kök. Glad mage.

http://www.ddc.dk/

ps. Just nu har designcentret flera gungor i entrén, har du lust att gunga lite, kolla in cyklisterna och höstträden inne på Tivoli, gör ett besök!

Visby - morgonyoga, grötfrukost och idéer som gror

Kom iväg till Lila Shala imorse, grymt nice med morgonyoga! Hade varit så smart och förberett kvällen innan: kläderna, frukosten (gröt är perfekt, torra gryn i en burk) och jobbgrejerna. På jobbet har vi möjlighet att använda en timme i veckan till friskvård. Jag använde den efter friskvården för att äta min frukost i lugn och ro. Bra måndagsstart.

I helgen har jag läst om guerilla garden och har smittats av odlarlust. Tänker bara på fröer och plantor och vad man kan stoppa ned dem nånstans. Penséer växer bra i mager jordmån. Kungsljus också. Och så tänker jag att ormbunkar kan man inte få för mycket av... hmm.. får se vad man kan hitta på.

http://www.guerrillagardening.org/

Visby - frukost med hygge och bästa pepptipset!
Jasminte, knäckebröd med ost och päron, kakelugnen, tidningen, tystnaden. Lördagsfrukost.

Okej, det här är oslagbart! Om du känner dig, kanske, nu spånar jag fritt ;), som att det bara är jobb, jobb, jobb i huvudet och kroppen (eller om du inte har nåt jobb - hur ska jag få in pengar, betala hyran, hitta ett jobb, ha råd med ett socialt liv) varje dag, varje dag, varje dag. Om det är en känsla du känner igen, prova detta för the ultimate pepp:

• Ta en bild på dig själv med mobilen, gärna miserabel, kanske behöver du inte ens spela?
• Skicka till några nära och kära med en text där du berättar att du behöver lite pepp och att du gärna vill se deras fantastiska fejs.

Jag vågar nästan lova att det kommer att funka. När mms:en börjar droppa in under dagen så kommer du att le. Det gör i alla fall jag!

http://www.kusmitea.com/en/green-tea/flavoured-green-tea/jasmine-green-tea/c4_12/p55/product_info.html

Visby - närvaro
Förebereder en föreläsning i Köpenhamn. Den här bilden ska definitivt vara med.
Fun is free!

http://www.tekniskmuseum.dk/ext.asp?id=20

Visby - hälsohype och en skön höstgryta
De sista tre yogapassen har jag försökt att fokusera på att få inandningen och utandningen lika långa. To my surprise - vilken skillnad det gör i ex Uttanasana, huvud mot knä.

Skönt att vara hemma. Har till och med lagat mat. Här kommer receptet:
fräs lök, vitlök, savoykål och squasch i en panna. Hacka en bit ingefära och blanda i liksom tofutärningar, smulade kafir lime blad, basilika, malen koriander, jordnötter (naturella), panang currypasta och kokosmjölk. Låt puttra lite, smaka av med soya eller salt. Servera med exempelvis kornris.

Om kokosfett
På helgens yoga kurs fick vi lära oss att kokosfett, denna hypade fettsyra, är medellång. Det innebär att det i och för sig är ett mättat fett men den lyckas på nåt sätt tas upp direkt i tarmen och då ligger den inte och lagras i kroppen, utan går direkt ut i blodet. Vegitabiliska fleromättade oljorna fick en diss - om en hettar upp dem för hårt transformeras de till fetternas djävul - transfett! Kokosfett däremot är stabilt och fiffigt. Det om hälsohypen numero uno. Go för kallpressad, extra virgin här också!
Dock fick jag inte riktigt klarhet i om alla bra saker gällde för även den kokosmjölk som jag köper på burk i mataffären.
http://www.green-n-lean.se/kokosfett.html

Visby - yogiskt ätande
Här skulle det egentligen vara en bild på ostbågar. Men grönkål är också gott!
Går en yoga och matkurs i helgen på Lila Shala i Visby. Ett yogapass om dagen och på det lite soppa eller grötfrukost och dagens föreläsning var en introduktion till ayurveda. Ett citat från dagen är: Om det västerländska förhållandet till mat handlar om att få till den perfekta måltiden så handlar ayurveda om att få till den perfekta matsmältningen. Påminner mig om en seriestrip av Lena Ackebo från 90talet eller rent av 80-talet. Anyway. Det var intressant. Jag har ofta känt mig skeptisk till traditionen att dela in människor i typer och därför förhållt mig avvaktande till ayurveda. Som det framställdes idag av Sara Granström Torsson är utgångspunkten snarare att allt omkring oss påverkar vår konstitution. Låter nästan som konstruktivism tycker jag! Mycket mer aptitligt. Dessutom handlar det om att få balans i tillvaron (och matsmältningen) så att inte ens person kantrar för mycket åt nåt håll, så att man far illa. Balans föreställde jag mig länge som absolut jämvikt och att målet var att vara i jämvikt hela tiden. Nu tänker jag det mer är som att stå på en balansträningsskiva med en rundad botten. Det handlar istället om små förflyttningar ständigt, men att det är rätt gott att slippa de största svängningarna.
http://en.wikipedia.org/wiki/Ayurveda

Stockholm Visby - supervised self study

Mysorepass på studion. Märkligt att jag blir så mycket svettigare av ett sånt pass än en ledd klass. Andas på ett annat sätt tror jag. Och kanske bli även tempot högre även om jag ofta ligger flera asanas efter de andra. Känns intensivare. Kanske också för att justeringar och guidningar blir individuella och mer uppmärksamma så att det inte går att smita förbi så mycket.

Skövde - arty farty
Perrongen i Skövde. Det ösregnar. Jag andas in den mättade luften. Sval. Frisk. Hög luftfuktighet. Höst. Andas. Andas. Andas. Eller breath in breath out, wax on wax off för att citera en gammal film.
Och så konsten så klart: Candice Breitz "Her"
http://www.candicebreitz.net/

Stockholm - tidskriftstestet
Läser tidningar på tåget från Stockholm till Västergötland. Yoga Journal kör med "happiness at every age" med bilder på supersmidiga +55-80's och reportaget heter "the art of staying young" hur det nu hänger ihop med yogans acceptans mantra?! Kripalu som oftast har annonser med snygg representation av mänskliga kroppar, storlekar och hudfärger kör en kampanj om vad man kan behöva bli av med och vikt är det som lyfts fram som något man kan göra sig fri från - break free. Tidningen Diva som jag också köpte har tvärtemot "the fat issue - big girl glamour" som handlar om health at every size, new fat role models, "resisting straight and narrow - om när fetfobi och homofobi kombineras + galet snygga supersize fotomodeller etc. Trodde inte att Diva skulle vara mer yogisk än yoga journal, men kanske är det bara jag som ser det? Kräver djupare läsning och jämförelse, jag återkommer!
http://www.divamag.co.uk/diva/features.asp

Stockholm - Visby - varva ned på hög höjd
Yoga är nice och hälsokost likaså, men ibland funkar det lika bra med en hot mojito med utsikt över stadens tak i solnedgången, långa lugna andetag på flygbussen och ett varmt bad.
Här hittar du receptet: http://wwwc.aftonbladet.se/v3/ab/jsp/start.jsp?d=101&a=12103

Stockholm - bästa kollektivresetipsen

Tillbringar helgen hos nära och kära i kollektivet i Stockholm. Här kan du ta del av kollektivets bästa tips för hur du kan göra för att må bra när du reser:

• Låtsas som att du bor där: ta en promenad, låtsas att du är på ditt stammiscafé, låtsas att du har ett annat vardagsliv, en annan rutin, ett annat sorts liv, dvs utvidga ditt vardagslivsregister


• Drick en kopp te, va stilla, snoka reda på en bra bok i värdens bokhylla eller tidningshög


• Ny och lite spännande plats: lyft blicken och leta efter nåt du tycker om, på en husfasad, ett träd, trashromantik - det gör mig trygg äventyrlig och lycklig


• Hitta på historier om människor du ser, vilka de är, var de är på väg, vad de gör på dagarna och hur de lever. Det kan också gälla djur.

Visby - regn och fokus
Har just kommit från ett hatha vinyasa pass lett av Jenny Bergfoh Daun på Yogastudion Gotland. En klass med fokus på fokus - drishti (blickriktning) och andning. Först sköna långsamma stretchövningar efter en inledande savasana och sen månhälsningen med lunge positions och en mängd höftöppnare. Ett samtidigt lugnt och intensivt pass som gjorde mig så gott! Namasté!
Läs mer om drishti: http://www.inbalance.se/?hid=2

Visby - Stockholm - Visby: do your practice

Men hur då? Efter ett mindre yogagräl med min partner i helgen om ashtanga seriens olika delar så har jag kollat igenom några klipp med Sri K Pattabhi Jois. Yoga -Not one man's property.

http://www.youtube.com/watch?v=uQGRq00xqbI Asana - good strength and stamina

http://www.youtube.com/watch?v=Exiq_SGuoqg Slowly

Visby - yoga i verklighetens vardagsvisby
En av Yogastudions lärare, Anna Gordh Humlesjö har just kommit hem från en längre vistelse på Kripalu, USA, där hon bland annat gått kurser för Shiva Rea. Så jag kan förstå att Anna var peppad att köra lite Shiva Rea-yoga med oss på studion idag. Hon berättade också att Shiva Rea har en bakgrund kopplad till Gotland. Ändå kul på nåt sätt. Som en kuriositet.
Shiva Rea är kanske mest känd för att det sätt hon kopplat ihop musik, dans och yoga till både vinyasa flow och yoga trance dance. Inte det som lockar mig mest, men kul att pröva några nya positioner. Det vi ägnade mesta tiden till var förberedande och stärkande magpositioner och en variant på solhälsning b kallad krigare 1008 om jag minns rätt. Mycket fokus på sidöppnande rörelser. Och på slutet, som alltid, fantastiskt sköna bryggan!
http://www.shivarea.com
http://www.yogastudiongotland.se/anna.html

Sysne - Vattenmynta och Östergarnshonung

Dricker morgonte av vattenmynta eller kanske snarare strandmynta. En vän hade plockat i en å häromdagen och gav mig en kasse. Lyxigt gott myntate med väldigt klart och distinkt smak. Blir du nånsin bjuden, tacka inte nej!

http://linnaeus.nrm.se/flora/di/lamia/menth/mentaqu.html
Var också förbi Östergarns trädgårdscafé på vägen från Sysne. Där säljer de Östergarnshonung från biodlare Kerstin Rosenkvist. Fin i teet!

http://www.ostergarnslandet.se/

London - Stockholm - Visby
Hemma igen. Kyligare dagar. Grötsäsong. Bästa grynen har Saltå kvarn. De har mer tuggmotstånd än alla andra fabrikat som jag prövat. Änglamark, Icas eko, o-eko gryn. Alla är de för mjuka, då blir gröten bara en sörja. Så pröva istället:

1/2 dl råggryn Saltå
1/2 dl havregryn Saltå
lite salt
russin
mandlar
krossade linfrön
solrosfrön
2 dl vatten
Smaksätt med kanel och kardemumma.
Låt koka/puttra på låg värme.
Servera med rismjölk.
(1 portion)

London - retreat
Söndag i Belgravia. Började med yoga på hotellrummet. Mattan går precis in mellan sängarna. Bra start på dagen - solhälsningar, trianglar, framåtböjningar, tvist och back bends. O en stunds savasana. London ger mig massor med ny energi. På National Portrait Gallery visades Gay Icons - en utställning där ett antal kända hbt-personer gör porträtt (text, väljer foto) om/av personer som de beundrar, inspireras av och som de vill hylla. Jackie Kay, en av mina favoritförfattare hade valt Audre Lorde och Bessie Smith bland annat. Sandi Toksvig valde Rosa Bonheur och Jane Cholemeley. Värmer. Inspirerar. British Museum visar Garden and Cosmos med konst från Jodhpur, 1600-1800tal. Om du är en yoganörd är detta en mycket sevärd utställning där du kan ta del av verk som inte tidigare visats i europa som gestaltar religiösa/metafysiska koncept och yogiska berättelser. På Wagamama åt jag en god lunch - misosoppa med risnudlar, tofu och grönsaker. Varmt. Gott. Grönt. Screening på Gate Notting Hill Cinema. Javier Téllez Letter on the Blind, foru Use of Those Who See var tänkvärd, poetisk och med en känsla för djur. Middag med vänner. Hemmalagad mat är det bästa. Ute i studion fick jag se filmklipp från Stockholm på 40-talet. Allt filmat från Grand Hotel. För mig funkar Londonbesöken som en retreat - fokuserar, fyller på, inspireras, delar med vänner, reflekterar, är.

http://www.britishmuseum.org/whats_on/all_current_exhibitions/indian_summer/garden_and_cosmos.aspx

http://www.npg.org.uk:8080/gayicons/index.htm