Visby - höftböjaren Löparstretch kallas den ibland. På yoga lingo heter den Eka Pada Rajakapotasana. Enbenad kungsduvsposition blir det på svenska. I dont know why, men kanske har jag inte studerat duvor tillräckligt intensivt...
Anyway, fet stretch occurs som Jason Crandell skulle säga. Bra för höftböjaren, de två muskler som lyfter benet mot överkroppen eller tvärtom och som inte helt ovanligt åstadkommer en del ont i nedre delen av ryggen.
Prova själv - alltså den ser mer avancerad ut än den är, om du inte går på den fördjupade positionen där ditt bakre bens tår möter huvudet. Å kom ihåg att andas!
http://www.yogajournal.com/poses/863
http://en.wikipedia.org/wiki/Psoas_major_muscle
1 kommentar:
Hej Louise! Jag har funderat lite på hur man kan se duvan i Duvan, och om man tänker sig full position med fot mot bakhuvud och båda armbågarna uppåt så liknar armarnas vinkel de som finns i fågelvingar när de är på väg att flaxa iväg :) Och bakfoten är stjärtpennorna kanske? :) Lev väl så ses vi på studion! / Petra
Skicka en kommentar