Gästbloggare Zayera Khan - Bikram Yoga
Jag provade på Bikram yoga och kan sammanfatta med: svettigt, varmt och bra för nybörjare!

Bikram är bra för nybörjare eftersom rummet är uppvärmt i 40 grader, dvs man börjar att svettas utan ansträngning, rörelserna är naturliga och "alltid likadana", dvs är man nybörjare till yoga så behöver man inte anstränga sig för att lära sig något nytt eller komplicerat varje gång. Värmen upplever jag som viktigt i yogan och undrar varför inte fler yogariktningar använder värmekonceptet för att få igång kroppen. Värmen mjukar upp leder, muskler och jag upplevde som att det var mycket enklare att hitta ställningen i kroppen jämfört med vanlig rumstemperatur. Att man svettas är viktigt eftersom det påstås rensa kroppen och öka effekten.

Det som jag saknades i Bikram yoga var andningen, iochmed att jag utöver Ashtanga Yoga där andningen är en central del, kändes det märkligt att bara andas "normalt och lugnt" utan synkronisering eller hjälpmedel för asanas (ställningarna). Instruktören gav muntliga instruktioner men man blev inte rättad och kunde bara titta omkring sig för att se om man gjorde "rätt eller fel". Vilket blir ett risktagande för totala nybörjare till yogan.

Jag störde mig på 2 saker och vill beskriva detta här:Spegelrum - Bikram yoga utövades i en lokal som liknade mer ett gym/fitness studio med speglar och alla deltagarna stod i rad efter varandra, med avsikten att man kan se sig själv i spegeln. Jag upplevde som distraherande och vill helst inte varken titta på mig själv eller andra person medans de utför yoga. Yoga för mig är ju att varsebli och förstärka det egna upplevelsen av sin kropp och energin i kroppen. Svettiga personer och nakenhet - yogapasset jag besökte hade väldigt många deltagare med både tjejer och killar, man stod väldigt tätt inpå varandra och hade inte tillräckligt med utrymme. Att svetten rann är väl ok, men killarna var ju barbröstade eller alla var generellt lättklädda pga värmen. Ärligt talat, jag är inte pryd eller så men kan jag välja vill jag nog inte titta på eller känna av okända personers kroppar på 1 meters på ett yoga pass. Det kanske passar andra personer men för mig blev det en distraktion och därmed ett störande element.

Efter yoga passet var jag positivt laddad och sov väldigt gott på kvällen. På det hela rekommenderar jag Bikram yoga, och ett bra komplement till andra yoga former.

Hälsningar - Zayera

www.bikramyogasoder.se